নিজেকে সুন্দর রাখতে হলে চাই প্রাণবন্ত ত্বক।বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের সজীবতা হারিয়ে যায়। আমরা চাইলে পেতে পারি সজীব ত্বক।

আপনি কি জানেন আপনার ত্বকের আসল রহস্য লুকিয়ে আছে ঘরোয়া পদ্ধতিতে। শাক-সবজি ও ফল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তো খুব ভালো কথা। আর যদি না থাকে তবে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে বেশি করে সবজি ও ফল খেতে হবে। তাহলে চলুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো ত্বকের সজীবতা বজায় রাখেঃ

১. আমলকিঃ

আমলকি আপনার ত্বকের জন্য ঠিক কতটা উপকারী তা জানেন কি? প্রতি দিন ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আমলকি খান। এক মাসের মধ্যে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন আপনার হারিয়ে যাওয়া ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফিরে এসেছে। কারন এতে আছে ভিরামিন এ যা ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে।

২. আপেলঃ

রুক্ষ হয়ে যাওয়া ত্বকের প্রাণ ফিরিয়ে আনে আপেল। এ ছাড়া মুখের মধ্যে কোনো কালো বা সাদা ছোপ থাকলে তা তুলতেও সাহায্য করে। আপেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি।

৩. বিটঃ

শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে গেলে রক্তের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে। এনার্জির পরিমাণ বাড়াতেও সাহায্য করে। শুধু তা-ই না, ত্বকের মধ্যে রিঙ্কেল পড়লে তা তুলতেও সাহায্য করে।

৪. গাজরঃ

গাজর  ত্বকের মধ্যে কোনো রিঙ্কেল পড়তে দেয় না,  কারন এতে আছে বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ

৫. লেবুঃ

এটা ত্বকের গভীর থেকে পরিষ্কার করে।লেবু ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার সঙ্গে সঙ্গে মুখের ট্যান ও কালো ছোপ দূর করে।

৬. কুমড়ো বীজঃ

কুমড়োর বীজের মধ্যেও যে লুকিয়ে রয়েছে ভিটামিন তা মনে হয় অনেকেরই অজানা। কুমড়োর বীজ খেলে শরীরে তৈরি হয় নতুন কোষ। এ ছাড়া কুমড়োর বীজ বেঁটে নিয়ে এর সঙ্গে অল্প জল দিয়ে একটি মিশ্রণ বানিয়ে নিন। মুখের মধ্যে যে সব জায়গায় রিঙ্কেল আছে সেখানে লাগান এতে উপকার পাবেন।

৭. শাকঃ

শাকের মধ্যে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। শাক খেলে ত্বক যেমন চকচকে হয় মুখের মধ্যে একটা নরম ও কোমল ভাব থাকে।যদি শাক খাওয়ার অভ্যাস না থাকে তো তটজলদি অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৮. স্ট্রবেরিঃ

স্ট্রবেরি খেলে ত্বকের রং উজ্জ্বল করে। তিন-চারটে স্ট্রবেরি নিয়ে আগে হালকা করে চটকে নিয়ে এর সঙ্গে এক চামচ মধু দিয়ে একটি প্যাক বানিয়ে নিন। এর পরে মুখে ও ঠোঁটের মধ্যে অন্তত ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। হালকা উষ্ণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

৯. আলুঃ

আলুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। প্রথমে আলুটা বেঁটে নিন। বেঁটে নেওয়ার পরে আলু থেকে যে রস বেরোবে ওই রসের সঙ্গে এক চামচ লেবুর রস দিয়ে মুখে লাগান। এতে মুখের মধ্যে থাকা মেচেদা, রিঙ্কেল, ট্যান চলে যায়।

১০. টমেটোঃ

টমেটো খাওয়া যেমন উপকারী, আবার ত্বকের জন্য খুব ভালো কাজ দেয়। ত্বকের উজ্জ্বল ভাব চলে যায় এবং ত্বকের মধ্যে ট্যান পড়লে তাও তুলতে সাহায্য করে।