নাশপাতি পুষ্টিতে ভরা একপ্রকার ফল। নাশপাতি একসময় অনেকের কাছে অচেনা হলেও আজকাল ফল হিসেবে বেশ পরিচিত হয়ে উঠেছে।  সব জায়গায় নাশপাতি চাষ করা হয়ে থাকে যেমনঃ বাংলাদেশ, এশিয়া, ইউরোপ ও উওর আফ্রিকায় এই ফল পাওয়া যায়৷ কারন নাশপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিামাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যার ফলে এই ফল নিয়মিত খেলে শরীরে যেমন পুষ্টি জোগাবে তেমনি  নানা সমস্যার রোগ প্রতিরোধ করবে। এছাড়াও নাশপাতি ভিটামিন সি তে ভরপুর যা আমাদের জন্য অনেক উপকারী।

চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক কীভাবে হাড়ের ক্ষয়রোধ করে নাশপাতিঃ

১৷ অস্টিওপোরোসিসসহ হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা যাদের আছে, তাদের জন্য উপকারী ফল নাশপাতি। এতে থাকা কপার, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম হাড়ের ক্ষয়রোধ করে হাড় মজবুত রাখে।

 ২। নিয়মিত নাশপাতি ফল খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ হতে পারে।

৩। ব্রেস্ট, লাং, প্রোস্টেট, কোলন ও রেকটাম ক্যান্সার দূর করে নাশপাতি। এতে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে।

৪। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে নাশপাতিতে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকার কারণে এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। তাই ফ্লু অথবা ঠাণ্ডাজনিতে রোগে ভুগলে নাশপাতি খাওয়ার পরামর্শ দেন অনেক ডাক্তাররা।

৫। নাশপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও কপার।  যা অ্যানিমিয়ার প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ভালো ভূমিকা রাখে। শরীরে আয়রনের পরিমাণ বেড়ে গেলে রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ বাড়ে। তাই নাশপাতি খেলে অ্যানিমিয়া, মাংস পেশির দুর্বলতা, ক্লান্তি ও শারীরিক অবসাদ দূর হয়।