আমরা সবাই খেতে ভালোবাসি। অফিস, আড্ডা কিংবা বাসা সবখানেই আমাদের খাওয়া-দাওয়া সমান তালে চলে। আর খাওয়ায় একটু কমবেশি হলেই আমাদের যে সমস্যায় পড়তে হয় তা হলো, পেট খারাপ বা পেট ফাঁপা। এটি বেশ যন্ত্রণাদায়ক একটি সমস্যা। হঠাৎ করে খাওয়ার পরিবর্তন হলে কিংবা খাওয়া একটু বেশি হয়ে গেলে এই সমস্যা দেখা যায়। এতে আমাদের পেট অনেক সময় ফেঁপে ফুলে যায় কিংবা পেট খারাপ হয়ে বার বার টয়লেতে যেতে হয়। আর এজন্য আমরা খেতে শুরু করি নানা রকম ওষুধ। এইসব ওষুধ আমাদের সমস্যা কমিয়ে দেয় ঠিকই, কিন্তু দ্রুত কাজ করতে পারে না। আর তাই আমাদের অস্বস্তি আরও বাড়তে থাকে। তাহলে দ্রুত এসব সমস্যার সমাধান কি? আসলে এর সমাধান লুকিয়ে আছে আমাদের রান্নাঘরেই। কি শুনে অবাক হচ্ছেন? পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যার সবচেয়ে দ্রুত এবং কার্যকরী ওষুধ আছে আমাদের একদম হাতের কাছেই, আমাদের রান্নাঘরে। আসুন জেনে নিই কিভাবে রান্নাঘরের এসব জিনিস দিয়ে পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যার নিরাময় করা যায়।

পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় যা খাবেনঃ  

১। আদাঃ

যদিও আমরা আদাকে একটি মসলা জাতীয় খাবার হিসেবে চিনে থাকি, তবুও আমাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় আদা খুবই চমকপ্রদ কাজ করে। সেই প্রাচীনকাল থেকে মানুষের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় আদাকে ব্যবহার করা হয়ে আসছে। আদার অনেক উপকারিতার মধ্যে অন্যতম একটি হলো এটি পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় দারূন কাজ করে। এধরনের সমস্যায় এটি সবচেয়ে ভালো এবনহ কার্যকরী প্রাকৃতিক সমাধান। আদায় প্রচুর পরিমাণে আছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল প্রপাটিজ। যা খুব দ্রুত পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যা ভালো করে দেয়। এজন্য এক টুকরো আদা কুঁচি করে লবন দিয়ে কাঁচা খেয়ে ফেলুন। এতে খুব দ্রুত এই সমস্যা একদম সমাধান হয়ে যাবে। এছাড়াও আদা চা, দই দিয়ে আদা খেলেও অনেক উপকার মিলবে।

২। লেবুপানিঃ

হঠাৎ করেই বাহিরের খাবার খেয়ে যদি পেট খারাপ হয়ে যায় কিংবা পেট ফেঁপে ফুলে যায় তাহলে চট করে একটি সম্পূর্ণ লেবুর রস এক গ্লাস পানিতে চিপে খেয়ে ফেলুন। কি লেবুপানির কথা শুনে বিস্মিত হচ্ছেন? পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় লেবুপানি কিন্তু দারুণ একটি ঘরোয়া সমাধান। আসলে এতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা আমাদের পেতের ভেতরে যেয়ে ক্ষতিকর সব ব্যাকটেরিয়াকে নিমিষেই মেরে ফেলে পেটে জমে থাকা গ্যাসকে খুব দ্রুত বের করে দেয়। আর এভাবেই পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যা নিমিষেই ভালো হয়ে যায়।

৩। শসাঃ

পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় আরেকটি চমৎকার ঘরোয়া সমাধান হলো শসা। এটি পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় দারূন কাজ করে। কারণ শসাতে আছে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং ফাইবার। যা আমাদের ডাইজেস্টিভ ট্র্যাককে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। একই সাথে এটি আমাদের গ্রহনকৃত খাবারকে খুব তাড়াতাড়ি হজম হতে সাহায্য করে এবং মল হিসেবে দ্রুত বের করে দেয়। আর এর ফলেই আমাদের পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যা অনেক তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে যায়।

৪। মেথিঃ

পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় মেথি কিন্তু অনেক কার্যকরী একটি প্রাকৃতিক ওষুধ। পেট খারাপ বা পেট ফেঁপে ফুলে গেলে চট করে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ মেথি আদাঘন্টা ভিজিয়ে রেখে খেয়ে ফেলুন। খুব দ্রুত পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যা একদম ভালো হয়ে যাবে। আসলে মেথি ভেজানো পানি খেলে আমাদের বাওয়েল মুভমেন্টকে স্বাভাবিক হয়ে আসে এবং খাবার খুব দ্রুত হজম হয়ে যায়। একই সাথে যদি প্রতিদিন সকালে মেথি ভেজানো পানি খাওয়া যায় তাহলে আমরা এই সমস্যা থেকে আজীবনের জন্য মুক্তি পাব।

৫। এলাচঃ

পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যায় এলাচ অনেক কার্যকরী একটি ঘরোয়া ওষুধ। এলাচ আমাদের হজম প্রকিয়ার সাহায্য করে। কারণ এলাচে আছে প্রচুর পরিমাণে ডায়াটারি ফাইবার। যা আমাদের হজমে সহায়ক অ্যাসিড সমূহের ক্ষরণ যাতে ঠিক মতো হয়, এতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় এলাচে থাকা বেশ কিছু উপকারী উপাদান আমাদের খাবারের হজমের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। ফলে আমাদের গ্রহনকৃত সকল খাবার সঠিক ভাবে হজম হয়। এতে আমাদের পেট খারাপ বা পেট ফাঁপার সমস্যা ভালো হয়ে যায়। এছাড়াও এটি বদ-হজম, পেটের রোগ, কনস্টিপেশনের মত সমস্যা কমায়।