কোষ্ঠকাঠিন্যকে আপাতদৃষ্টিতে তেমন ভয়ানক সমস্যা বলে মনে না হলেও এ থেকে কিন্তু হতে পারে বড় ধরনের শারীরিক সমস্যা। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হোন।পর্যাপ্ত আঁশ যুক্ত খাবার খাওয়ার পরও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় পর পর শক্ত মলত্যাগের নামই কোষ্ঠকাঠিন্য। টয়লেটে অনেক সময় কাটার পরও মলত্যাগ ঠিকমত সম্পর্ণ হয় না। মনে হয় আরেকটু হবে। সাধারণত তিনদিনের বেশি সময় ধরে পায়খানা না হলে মল শক্ত হয়ে শুরু হয় কোষ্ঠকাঠিন্য।তবে সময়ের এ হিসাব সবার জন্য একইরকম নাও হতে পারে। এই সমস্যার সমাধানে আপনি চাইলে পোস্ত বাটা খেতে পারেন। আজকের লেখাতে থাকছে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পোস্ত বাটার ব্যবহার।
চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পোস্ত বাটাঃ
উপকরণঃ
(১) পোস্ত বাটা
(২) ভাত
ব্যবহার পদ্ধতিঃ
পরিমানমত গরম ভাতের সাথে পোস্ত বাটা খেয়ে নিন। এভাবে নিয়মিত খান দেখবেন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।
পোস্ততে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার তাই এটি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে তবে আপনার সমস্যা যদি খুব বেশি হয় তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন।