আমাদের শরীরের অপরিহার্য অংশ হলো কিডনি। কারন আমাদের শরীরের যত বিষাক্ত টকসিন আছে সেগুলো বের করতে সাহায্য করে। তবে আমরা সাধারণত সবাই জানি কিডনিকে ভালো পানি পান করে থাকি। কিন্তু পানির পাশাপাশি কিছু ভেষজ রয়েছে যেগুলো খেলে কিডনি ভালো থাকবে।
আলুন তাহলে জেনে নেয়া যাকঃ

১। রসুনঃ

রসুন কিডনিসহ দেহের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি দেহ থেকে বাড়তি সোডিয়াম দূর করে। রসুনের মধ্যে রয়েছে অ্যালাইসিন, অ্যান্টি ইনফ্লেমেটোরি, অ্যান্টি ব্যাক্টেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান। রসুন কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে কার্যকর। তাই কিডনি ভালো রাখতে খাদ্যতালিকায় এটি রাখুন।

২। আদাঃ

আদার মধ্যে জিনজেরোল নামের উপাদান রয়েছে। এটি হজম ভালো করে এবং শরীরের প্রদাহ কমায়।
রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে কিডনিতে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে।  কিছু গবেষণা বলে, আদা সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অনেকটা উপকারী। তাই নিয়মিত আদা খেলে কিডনি ভালো থাকে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হয়।