বর্তমানে সারাবিশ্বে চলছে করোনার প্রভাব। তাই করোনা এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে কিছু খাবার খাওয়া খুবই জরুরী। আর এই ভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুসে সংক্রমণ হলে দেখা দিতে পারে শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা জরুরি। কারন মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ হয়ে থাকে ফুসফুসের মাধ্যমে। এজন্য কিছু খাবার রয়েছে যা ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা।

আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক খাবার গুলো সম্পর্কেঃ

১। পেঁয়াজ ও রসুনঃ

পেঁয়াজ ও রসুন প্রদাহের প্রবণতা কমায় ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। ‘জার্নাল অব ক্যানসার এপিডেমিওলজি’ ও ‘বায়োমার্কারস অ্যান্ড প্রিভেনশন’-এ প্রকাশিত প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যেসব ধূমপায়ী কাঁচা রসুন খান তাদের ফুসফুসের বিভিন্ন অসুখে ভোগার আশঙ্কা প্রায় ৪০ শতাংশ কমে যায়।

২। আদাঃ

প্রতিদিন সকালে নিয়মিত আদা কুচি খেলে ফুসফুস ভাল থাকে।

৩। কাঁচা মরিচঃ

কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সংক্রমণের আশঙ্কা কমে।

৪। হলুদঃ

হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ কমায়। এজন্য প্রতিদিন রাতে হালকা গরম দুধের সাথে পরিমাণমতো হলুদ মিশিয়ে খেলে ফুসফুস ভালো থাকে।

৫। ফল ও সবজিঃ

আপেল, পেয়ারা, শসা, সফেদা ইত্যাদি ফল ফুসফুসের জন্য খুবই ভাল। আপেল ও বাতাবি লেবুর ফ্ল্যাভেনয়েড ও ভিটামিন সি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। এছাড়া গাজর, কুমড়ো, বেল পেপারে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। সারা শরীরের পাশাপাশি ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এসব সবজি।